短期間で痩せる為におすすめのダイエット方法とは？

『クリスマスまでに絶対に５ｋｇやせたい』

『今年はビキニを着るためにダイエットしたい』

『来週、同窓会だ！ダイエットしなくちゃ』

などなど

短期間でダイエットをしたい！という時は人生で何度もあります

女性が特にですが、男性でも自分を出来るだけかっこよく見せたいですよね♪

そんな時におすすめの短期間ダイエットは

【置き換えダイエット】

専用のダイエット食品を使って、通常の食事と置き換えるシンプルな物

1日1食置き換えダイエットが最も定番のダイエット方法です

最も効果があるのは夕食置き換えダイエットですが、その日の都合に

あわせて、昼食に置き換えるのもあり

ダイエットシェイク、スムージー、雑炊系などたくさんの食品が

ありますので、自分の好きな食事をとりながらカロリーカットできます

最も栄養バランスがいいのはダイエットシェイク系

【断食ダイエット】

断食ダイエットは固形物を一定期間摂取しない事でデトックス効果を

高めて、カロリー制限だけでなく、便秘解消、むくみ改善などで

短期的にダイエット効果を引き出すという物です

本来の断食は3日以上水分だけで生活をするような過酷な物ですが

ダイエットの断食は最大でも1日程度のもの

酵素ドリンクやフレッシュ野菜ジュースなどで栄養を摂るのが基本です

【糖質制限ダイエット】

糖質制限ダイエットは主食である炭水化物を抜いて糖質を制限する

ダイエット方法です、上の2点より即効性は低いですが、主食以外は

何を食べてもＯＫでカロリー計算をあまりしなくていいのがメリット

糖質を制限することに慣れれば太ることが出来ない体質になると

噂のダイエットです♪

この３つのダイエット方法が短期間ダイエットでは人気♪

気になる方は1度実践してみてはいかがでしょうか