停滞期でも痩せる為におすすめのダイエット方法とは？

ダイエットにつき物である停滞期

みなさんも経験されたと思います

えっ？

経験したことがない？

それはいけませんね（笑）

停滞期はダイエットがスムーズに行われているからこそ起こる現象です

停滞期がないという事は痩せていないとも言えます

長期間のダイエットであれば、停滞期も無く痩せるかもしれませんが

短期間でダイエットにのぞ方がほとんどなのでその場合はやり方が

間違っているのかもしれませんね

停滞期が起こるのはいわば生命維持反応です

1ヵ月の体重減少が５％前後以上になると

『ちょっとまって！体重減りすぎじゃない？』

と脳が判断を下し、体を省エネモードに持っていくのが停滞期です

飢餓状態とも言ったりします

停滞期中は脂肪がつきやすく、脂肪が燃焼されにくいんです

エネルギーを出来るだけ貯めようと働いている為ですね

停滞期になると人によっては1ヵ月程度も我慢しないと過ぎない場合があり

なかなかダイエット中は厄介な現象です

そんな停滞期中でも痩せる方法はあるのでしょうか？

あるんです♪おすすめの方法が♪

それは

【便秘改善で体重を減らす】です

便秘改善だけで、体重が５ｋｇ減った！という方は珍しくありません

自分は便秘だと思っていなくても宿便と呼ばれる腸内に滞在している

便はかなりあります

特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、便秘になりやすいので

ほとんどの方が便秘です

便秘の定義は1日に一回も便が出ないことです

ほとんどの方が経験されていると思います

それを毎日便が出るようにすれば痩せます！

当たり前の話ですが、停滞期中にやってはいけないのが

さらに食事制限をする事です

食事制限をしすぎると便を押し出す元が少なくなりますし

栄養不足で筋力なども低下しやすいです

なので停滞期中にダイエットを成功させたければ、

食事や運動ではなくどうやって便秘を改善するか？

それだけを考えてダイエットをしてみてください♪

ダイエットは総合的な視点で行うことが成功の秘訣です

便秘改善でポッコリおなかを凹ましてスタイルアップを

してみませんか？