分かったダイエットブログ♪

日々得た知識からダイエットを成功に導くアイディアをつむぐブログです

ポケモンGOダイエットは成功？一週間の結果と私のやり方

 

f:id:chocomarcjohnson03:20160728230730j:plain

 

ポケモンGOダイエットを始めて一週間経ちました(＾◇＾)

結構頑張りましたよ（笑）

捕まえたモンスターは67匹、レベルは13です！！

 

 

でも、リリース一週間でレベル25位の猛者からするとしょぼしょぼですが…

ノー課金では頑張っている方じゃないかな<(｀^´)>

 

 

ポケモンGOダイエットで久しぶりに本気でダイエットに取り組みました（笑）

 

 

で、

 

 

今回はその途中経過をご報告＼(^o^)／

  1. 一週間のダイエット結果
  2. ポケモンGOダイエットのメリット、デメリット
  3. 短期間でガッツリ痩せる為に行った私のやり方
  4. ポケモンGOダイエット一日の流れ
  5. ポケモンGOダイエットの注意点と効果的に痩せるコツ

についてお話ししたいと思っております！

 

 ポケモンGOダイエットでどれだけ痩せた？

 さぁまずはダイエット結果から

 

 

ポケモンGOダイエットをやった結果、一週間で

 

 

…

 

 

…

 

 

2.4㎏減量！！！！

 （身長は165㎝位で体重57.3㎏⇒54.9㎏まで減量♪）

 

 

私の身長の美容体重（54.5㎏）までもう少し…

結構凄くないですか？？

もし、このまま続けたとすると計算上は一ヶ月で10㎏位痩せると言う計算になります

 

 

話半分にしても一ヶ月で5㎏…

 

 

正直、あまり普段ゲームにはまった事が無いので途中で挫折する気しかしていなかったんですが…

 

 

意外＼(^o^)／

自分でも驚いています 

 

 

人の見た目は5㎏位痩せないと変わらないと言いますが、一ヶ月で自分をチェンジ出来る可能性があるポケモンGO…恐るべし

ポケモンGOダイエットは自分もポケモンの様に進化させる事が出来ます（笑）

ポケモンGOダイエットで痩せる仕組み

みなさんお分かりだと思いますが

【ポケモンGOダイエット＝ウォーキングダイエット】

です

 

 

ゲームをする事でたくさん歩くきっかけを自然にくれる事がポケモンGOダイエットの最大のメリットです

ただ、よく運動によるカロリー消費量はそこまで多くないと言いますが、疲れを忘れるほど熱中した時は結構歩く事が出来ます

 

 

ウォーキング1時間（体重50㎏中盤位）で消費されるカロリーは300kcal位

私の場合は一週間の内一日平均歩いた時間は3時間以上でしたので1日1,000kcalほど消費している計算になります

 

 

1,000kcalと言うとラーメンにライスを付けた分のカロリーくらいは消費できているので毎日ラーメンライスを食べる事が出来ます（笑）

 ポケモンGOダイエットを体験して感じたメリットとデメリット

一週間ポケモンGOダイエットを行って感じたメリットとデメリット

 

メリット

・ゲームのおかげでダイエットのモチベを上手く維持できる事

・自然とダイエット以外に目的が出来る

・歩く事が重要なゲーム

・歩く事のストレスがほとんどない

・仲間を作りやすい

 

デメリット

・飽きたら終わり（短期間が勝負だと思う　少なくとも私はずっとはしないと思う）

・ゲームにはまりすぎて課金してしまうと費用が掛かる

・歩くだけなら短期間では痩せない

・気づいたら日焼けしている事がある

 

 

と言った感じでしょうか…

 

 

ポケモンGOダイエットを考えている方や実践している方は日焼け対策を忘れずに

後、何度も言いますが、私はノー課金スタイルです（今のところ）

 

私流のポケモンGOダイエットのやり方

ただ、私はウォーキングのみでここまでの結果を得たわけではありません…

ポケモンGOだけでここまで大幅に痩せるのは無理だったと思います

今まで運動系のダイエットは死ぬほどやってきたのでそれはもともと分かっていました…

 

 

私のポケモンGOダイエットのやり方は食事制限もプラスしました

健康商品による置き換えダイエットで食事制限をしながら痩せる事にしました

 

 

 

置き換えダイエットもプラスして頑張った結果が一週間で‐2.4㎏減量と言う大幅な結果を生み出してくれました

（ポケモンGOのウォーキングのみでも1㎏以上は痩せたと思いますが…） 

 

 

置き換えダイエット食品を活用したのは栄養バランスが良いから

全てではありませんが、ダイエットシェイクと呼ばれるジャンルの食品は1食当たりの栄養バランスを十分に含んでいるんで運動との相性が良いんですよね＾＾

単純にカロリーをカットする食事制限はさすがにしませんでした

 

私調べでは、ここのダイエットシェイクが一番良いと思います（もちろん、責任は持ちませんw）

xn--r8jj6xqazs2i0a9b5xxdb8620jhgybip8evc2d.com

 

一日の流れはどんな感じ？

ポケモンGOダイエットをしたこの一週間の一日の流れですが、こんな感じです

 

（平日）

・朝食は普通に食べます

・いつもより30分早起きして会社に行くまでの時間を早速ポケモンGOをしながらウォーキング

・大体、1駅～2駅分るく感じですね

・仕事

・昼食は普通に食べていました（昼間位はストレスたまるし食べたい）

・仕事

・帰宅時はまた30分ほど余分に歩きます

・夕食は置き換えダイエットで早めに食べる様にします

・夕食後はひたすらポケモンGOダイエットと言うか歩きます

 

休日 

・友達と一日中歩く

・遠出してもいいと思う（でも食べ過ぎに注意！）

・夕食は置き換えで余裕があれば夜、ポケモンGO！

 

と言う感じですね

完全にポケモンGOに操られている人生ですw

ポケモンGOダイエットの注意点と効果的に痩せる方法

たったこれだけですが、出来るだけポケモンGOダイエットをする時に注意したポイントがあります

 

 

まず、

・歩き方（大股で腕を振るような感じで歩く、簡単に言うと大げさに歩く）

・脂肪を燃焼させる飲み物（コーヒーでした）

・水分補給をしっかりとる

・厚着で汗をたくさんかくようにする（ウィンドブレーカーやサウナスーツなど）

・ポケモンGO攻略情報は出来るだけ遮断する（攻略情報で足が止まるから）

 これ位ですかね

 

あっ

後、忘れてはいけないのがモバイルバッテリーです

別によくある『モバイルバッテリーはこれがおすすめ！』みたいな事は書きません

お近くの家電量販店で買うのが一番早いですし、十分安いと思います

コンビニは高いから勿体無いかな 

 

 

以上！！

これで一週間でしっかり痩せる事が出来ました（笑）

 

 

ポケモンGOダイエットはツイッターなんかを見ると結構やっている人が多いみたいですが、短期間で痩せる為には食事制限はやっぱりいります

 

 

 

 

 

私の場合は飽きないうちにしっかり痩せておこうと思ったからと言うのもありますが 、この調子で頑張りたいと思います

 

 

にしても、アメリカの肥満問題を解決するなんて…

ポケモンGOダイエット恐るべし…

 

 

ようし！もうひと頑張りだーーー(＾◇＾)